Livro 9 - Viva Melhor Relaxamento

Livro 9 - Viva Melhor  Relaxamento - Dra. Sarah Brewer

A Publifolha, editora do Grupo Folha, editora que sempre lança várias coleções temáticas, como guias de viagem e de profissões, tem uma séria chamada Viva Melhor, com títulos como Ashtanga Yoga, Yoga, Meditação e esse sobre Relaxamento.

O livro tem 128 páginas e foi escrito por Sarah Brewer, apresentada na contra-capa como "médica de saúde natural, formada pela Universidade de Cambridge" e autora também de outros títulos: "Como Conviver com o Diabetes" e "Como conviver com a Hipertensão".

Não há, hoje em dia, como não sofrer momentos de stress, seja no trabalho, seja com horário, seja no trânsito. A questão fica problemática quando não conseguimos nos desligar do que causou o stress. É necessário aprender a lidar com ele e incorporar momentos e atitudes de relaxamento no dia a dia. O livro ensina várias, como massagem a técnicas de respiração. O importante é criar o nosso próprio sistema de relaxamento, com coisas que realmente nos façam bem e nos acalmem, seja um banho relaxante com o uso de aromaterapia, técnicas de respiração que podem ser feitas até no engarrafamento, ou mesmo o uso de meditação e massagens.

Para podermos viver realmente melhor e com qualidade é realmente necessário aprender a nos desligarmos dos problemas ao fim de um dia, e as técnicas e exercícios apresentados no livro é um ótimo passo para nosso bem-estar.